La Laguna de Rocha est un spot de kitesurf situé dans le département de Rocha, sur la côte atlantique de l'Uruguay. Cette lagune côtière, séparée de l'océan par une barre de sable, offre des conditions de flat water exceptionnelles dans un cadre naturel protégé.

Les vents dominants viennent du sud, sud-est et nord-est, avec des vitesses de 15 à 25 nœuds pendant la saison (octobre à mars). La lagune offre un plan d'eau peu profond et plat, parfait pour l'apprentissage et le freestyle.

Le spot convient aux débutants. La lagune fait partie d'une réserve naturelle avec une biodiversité remarquable. L'accès se fait depuis La Paloma.